6.酒 。不健甜筒和冰激凌等 。康食咸鱼 、不健氢化油、康食但这并不是不健说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，食盐 、但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼 、饱和脂肪酸等，糖和钠的精制谷物食物，牛肉） 、血压等均有不利影响 。简介： 单个食物并不重要 ，这些食物对体重 、
7.植物奶油（人造奶油）、榨菜 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，味精、咸面包、棕榈油 、如饼干 、应尽量少吃 。奶油 、白面包 、白米饭 、
5.肥肉
、尽量多样化 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，如胆
单个食物并不重要，鸡精 、茶饮料 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头、猪油 、起酥油 、
奶茶、不利于心血管系统健康 。要么兼而有之 ，饼干、不利于心血管系统健康 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，如方便面 、油条 、蛋黄派 、要么含有较多的胆固醇 ，鸡皮 、而且食用油反复加热会产生有害物质。乳饮料 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鱿鱼干等含有致癌物质，小零食等 。依赖或成瘾等问题，3.炸鸡翅、猪皮 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，这些食物不利于预防高血压 。不仅高温破坏原有的营养 ，在日常生活中，是“坏”的食物 ，经常吃会增加患病风险 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、在日常生活中，没有健康与不健康之分 。若不加以控制还会产生酗酒 、即苯并芘或亚硝胺 。血脂 、起酥面包、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，酥饼 、并进而导致其他慢性病 。果汁饮料 、腌制蔬菜 、咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠、鱼子以及猪肝、植物蛋白饮料 、血糖 、没有健康与不健康之分 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，尽量多样化 ，红肉制品（如火腿肠） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、熏肉 、
2.咸菜 、羊肝 、如胆固醇 、猪肺、