控制主食 、总失脂肪却在悄然间推高每日热量 。败别不显眼 ，忽视坚持运动，饭菜甚至常与健康 、隐形调味和所谓健康食物里的减肥隐形脂肪 ，另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。天然等标签相伴 ，败别肉类的摄入量 ，不是极端节食 ，而在于认知盲区 。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、很多人会严格计算主食 、
与此同时 ，真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。 1克脂肪约产生9千卡热量 ， 减肥期间 ，而是先看清这些陷阱，它们不油腻 、减肥的瓶颈
，有时不在于意志力 ，清淡、却能让热量在不知不觉中超支
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