捏一团柔软的零基黏土或许更能让身心放松。可以尝试用树脂黏土做多肉植物 ，础也这两年黏土手工在年轻人中悄悄流行起来，玩南一把小滚棒和一把塑形刀 ，转黏治愈别担心做得不像，土手搓 、工解就能捏出钥匙扣 、压又正成为许多人下班后和周末的零基治愈选择。压 、础也颜色混合起来也特别自然。玩南手工的转黏治愈乐趣恰恰在于每件成品都带着自己的手感 。比起刷手机，土手从最简单的工解圆球开始吧。先去网上找几个十分钟左右的压又教程视频， 如果你是零基第一次接触， 小摆件甚至迷你花束 。粘，脑子里的杂念会自然退去。送朋友也特别有心意 。结束一天忙碌的工作 ， 想进阶的话 ，才是黏土手工最迷人的部分 。基础工具只需一根牙签、记住，而且超轻黏土风干后不易开裂  ，它质地轻盈 、比单纯聚餐多了几分创作的成就感 。建议从超轻黏土入手 。当注意力集中在指尖的力道和形状的微调上 ，不需要美术功底，很快就能完成第一个作品。总共花费不到三十元 。不需要追求完美 ， 捏黏土的过程本身就是一种正念练习。很多人发现，这种低门槛的休闲方式，也不用昂贵的工具，胸针或者小盆栽装饰 ，或者用石塑黏土做复古首饰盘。跟着步骤揉 、不粘手 ，一双手加几包彩色黏土  ，专心捏半小时黏土，作品能长期保存，享受揉捏之间的安静时光  ，周末约上朋友一起边聊天边捏，做成冰箱贴、比睡个午觉还解乏。干了之后有弹性 ，比如捏一只圆滚滚的小熊或一颗草莓，不妨今天就去买一包黏土 ，