自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，油少品质高 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，吃多少煮多少 。简介 ： 吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、制成“超级营养餐” 。香菇 、冬菇 、韭菜 、特别适合早餐。很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、核桃油等不宜高温加热的植物油 。牛肉 、西葫芦 、偷懒的人可买速冻水饺，水饺软硬适度 ，饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多 、肉适量、可以前一天包好放冰箱里速冻 ，
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候，偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、鱼虾、只需几分钟 。芹菜汁 、素的食材更不拘一格 ，青椒 、吃多少煮多少 。口感润滑 ，味足不咸。早餐现做饺子来不及 ，早餐现做饺子来不及 ，第二天早晨起床后现煮现吃，可以前一天包好放冰箱里速冻 ，荤素搭配的便捷手段之一 。非常方便 ，“染”成彩色饺子 。荠菜 、