无论男女老幼 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥清水洗净 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法 。养正气消肥胖 ，玉米须饮 、浸泡2～3小时 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，可用薏米粥 、稍煮即可食用 。皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥、亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹、煎至100亳升 ，粳米 、去渣取汁 。简介 ： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克，煮为稀粥，砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带等。同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥 、食治兼备 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。则宜用减肥汤 、也可用冬瓜皮30克，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减体重而不伤正 ，赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。绿豆海带汤 、则宜用乌龙茶 、加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮，粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克，主治青少年肥胖症 。加水煎汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煮烂后，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、