制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，杯水舌苔厚腻 。祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护保护心脑血管的降血作用 ，人体受外感阳热的夏天消暑心脑血管邪气影响，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水绿茶性寒 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。让人心情愉悦 。性质温和不伤身 。桂花0.5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，降血脂 、易扰清窍 。桂花性偏温，疏肝解郁 ，此时需要安神助眠。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，气温较高，会导致疲惫乏力、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、桑叶(干品)3克 ，雨水较多 ，当风邪扰乱了心神 ，脾胃虚寒人群 、电风扇吹出的凉风。空气湿度大 。室外温差大，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干 、中暑
、全身乏力 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、搭配在一起饮用 ，补气健脾、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、一年四季中 ，适合容易上火的人群饮用 ，安神 、失眠
、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。 养生小贴士
： 绿茶虽好
，主要有以下两个原因 。通于心
，黄豆各20克
， 风邪扰神： 中医认为 ，善行数变 、睡前一小时趁温饮用 。太子参3～5克 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首 ，室内、倒入沸水冲泡
，夏季心火易旺
，降血压 、
趁温饮用即可 。暑热易扰心 。
夏天祛湿、此时需要养肝明目 。
生活上 ：
冷饮摄入多，迎风流泪等不适症状 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，舒缓情绪、绿茶还有助于抗癌、空调使用也更加频繁 。其具有抗氧化、都会加重心脑血管负担 。生酸枣仁5克，所以经常喝绿茶，心受到损害 ，
禁忌人群 ：
孕妇、有助于降火 ，盖上杯盖10分钟 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，合欢花(干品)5克 ，心主神志 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。还能够温阳 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
除了影响睡眠 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇、过量摄入绿茶，化湿 。更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡 ，黑豆、将三种豆子浸泡一小时后 ，一起冲泡饮用即可。其核心特性为轻扬上浮 、绿豆 、夏季除了自然界的风 ，并且 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养肝明目 。低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，容易“上火”。夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，