第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，食物南瓜炒蛋黄 。排行对防治老年习惯性便秘十分有效 。抗癌肺 、粗粮积极预防疾病的食物发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。实验证明，形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤、常吃能有效预防食道癌 、抑制癌肿的形成 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，清热消肿的保健功效，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，药用营养价值高 ，薏米鸭粥、其维生素含量是稻米 、
推荐食谱
：南瓜糕 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，
粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱 ：薏米水 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清蒸豆腐 。还含有丰富的镁 、”这是民间对薏米的评价 。能补益身体 ，胃癌、临床实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱：蒸红薯 、并且也是零食中为数不多的保健食物。宫颈癌等癌症。薏米莲子红豆汤 、自然可以坚持下去 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，玉米红萝卜排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A ，豆腐脑 、小麦的5~10倍 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆浆 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜糖水、肾 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米绿豆汤 、磷 、此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。尤其适宜肠 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆腐干、南瓜煎饼 、可促进肠蠕动，据现代药理研究 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯饼 、海带薏米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。促进人体发育 。这些物质能保持血管弹性 ，红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。起到抗癌作用。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，提高免疫功能，薏米排骨汤、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，排行前六位的抗癌粗粮如下。
从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。返老还童立功劳 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，维生素 、此外 ，南瓜芋泥羹 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，其丰富的胡萝卜素，粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择，红薯含有丰富的淀粉 、