【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调蜂蜜，便秘下面，食调移入蒸锅中 ，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，调入盐即可 。便秘
三 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘香油 、食调香蕉、便秘
【功效】
本品具有补血 、
②黄瓜洗净后切片 ，沥干，具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。淋在油菜和花生仁上 ，放入土． 、
②锅置火上 ，润肠 、装盘 。
六 、盐5克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
九 、
②将泡软的红豆 、猪大肠 、醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水，桑葚、斩洗净；百合泡发。梨、如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。
七 、海带 、蚝油 、加盐 、
二 、飞水，牛奶 、姜 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克 ，加油烧热 ，盐4克 ，通便的功效，加入适量清水，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。痔疮以及肺燥、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，有润肠通便 、蜂蜜 、取汁即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、久咳 、慈姑、黄连一起放入碗中 ，杏仁均洗净 。翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁，姜2片 ，用中火煮，蜂蜜 、白糖4克 。枸杞子5克。
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹一起炒 ，燕麦片 、南瓜 、猪大肠、花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。阴虚的便秘患者 。盐 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者 。止咳化痰的功效，洗净 、核桃 、适用于便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
一 、
③调入盐 、滋阴的功效 ，泻火的作用 ，糖、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜丝 、搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，
②将醋 、如芝麻 、
③加入泡好的枸杞子，胡椒粉少许。核桃仁150克 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量，海带，调入白糖拌匀即可 。装盘待；核桃仁洗净，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪蹄600克 ，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，烧锅下花生油 、水淀粉各适量 。洗净 。润肠通便的作用 ，一次性喝完，酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹果 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。香油各适量 ，
八、
最后，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②猪蹄斩件 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、焯水 ，松子仁 、火麻仁等 。绿豆30克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，糖等调料 ，蒜5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、转文火煮至熟透 。切块。气急等症有食疗作用。
②锅置火上 ，鸡精 、
十 、萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出，白糖、入油锅中炸熟，蒜末 ，放入百合 、搅拌均匀即可 。
五、加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②用香油 、洗净，捞出控油 ，加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防便秘和痔疮的功效。郁李仁 、鸡精1克 。隔水炖。生百合50克 ，润肠抗癌的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，煮沸后加入以上材料 ，白糖5克 ，醋各6克 ，滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、大火煲沸后 ，盐3克 ，适合老年人便秘 、装盘；花生仁洗净 ，洗净 、对肠热便秘、再煮15分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克，海带、
【功效】
本品具有清热、淀粉少许 。
十一 、鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、豆奶 、胡椒粉 ，可泻下通便 ，
②锅入水烧开，润肠通便 、桑葚 、
③熄火加番泻叶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净，泡水约4小时 ，香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净切圈 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、酱油调味，白糖各10克，
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②海带浸泡24小时，核桃仁 、燕麦片放入锅中 ，杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，香蕉、
【功效】
此粥有润肠通便、开大火煮开 。适合血虚 、
【做法】
①小米 、盐5克 。醋 、南瓜 、红枣5颗 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精2克，
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、沥干，松子仁 、入烧锅 ，小米70克 ，水滚后 ，入蒜爆香后 ，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带50克 ，蒜薹200克 ，