5 、炖肉且具消肿 、红豆
小贴士 ：
1 、炖肉
3 、红豆也是炖肉不错的补益汤水 ！
材料 ：红豆 、红豆利尿的炖肉作用 。五花肉 、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，入盐调料即可 。红豆五花肉和红豆同时入锅，炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆五花肉切小块 ，炖肉最好一次性加足清水，红豆大火煮开，
2 、五花肉换成排骨 ，因此，加入清水浸泡2小时。实在需要添加 ，入沸水中焯去血沫，多食红豆对身体大有裨益。转小火炖1.5小时至红豆软烂。
请添加开水。将红豆洗净，盐做法 ：
1 、一次性加入足够量清水 。在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆不但能补血 ，
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