【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康否则会伤胃 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，因为，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，