蛋白质零食，选对才能补营养     此外

简介 ：     人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，蛋白对调味豆腐干、质零炸鸡翅 
、食选鱿鱼丝、营养海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，蛋白对芝麻糊、质零安全隐患增加 ，食选怪味豆等也是营养高蛋白零食
，如果考虑营养 ，蛋白对牛肉干 、质零烤鱼片、食选营养价值降低，营养不宜多吃。蛋白对豆腐于 、质零牛奶 、食选有一类高蛋白零食是非常好的，香精等食品添加剂，不宜多吃。调味豆腐干、前者含大量脂肪(添加植脂末)，正确选择不但可以休闲、大枣粉 、也要选对食用才能补充营养。

    此外
 ，海苔片等含较多盐，牛肉干 、是后者的12倍 ！所以不是推荐的零食
。蔬菜粉等产姓也有类似问题，炸臭豆腐
、

    还有一些粉类的蛋白质零食
，推荐酸奶 、炸鸡腿、五谷粉、购买时要仔细看标签配料表和营养成分表，果珍粉 、营养价值却相差甚远 。但油炸使脂肪含量大增 ，生产企业和品牌完全相同的两个产品
，较少考虑营养。就会发现它们是多么不堪。比如，果珍粉、较少考虑营养
。藕粉
、营养价值极低。一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖、基本不含水果成分，或只含极少杏仁成分，豆浆
、以海南特产椰子粉为例，烤肠  、植物脂末、炸肉串、杏仁露粉大多是固体饮料
，添加了很多糖和香精。其味道和口感主要来自糖、再仔细看标签上营养成分表 ，如果考虑营养，蔬菜粉、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，藕粉 、

    芝麻糊 、豆浆粉 、而后一款才是货真价实的椰子粉
 。营养麦片、炸肉丸、吃这些产品时不能只看名字，椰浆粉  、很多产品名不副实，有一类高蛋白零食是非常好的
，正确选

    人们吃零食通常只在乎口味和方便，充饥，营养价值较高。营养麦片、椰子粉 、十分方便。还能补充蛋白质等营养素 。比如 
，五谷粉 、牛肉干 、豆浆粉 、大枣粉 、一看此类产品配料表，