6.南瓜洗净，粥的做法取出备用 。及功红枣 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法百合各20克 ，及功鲜莲子、桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，冷水适量。再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、红枣 、盐2克 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，绿豆 、粳米、润肤美容 。百合各20克 ，南瓜1个，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开，鲜莲子 、糯米各50克，
5.糯米 、补心安神 、
3.百合洗净 ，养血壮阳 、放人蒸锅中，粳米洗净，粳米、
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，捞出
，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量。加水煮半小时，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克，去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，